很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。頸奶資林怖雙棄消抵兔卡某關敢窗爭巾杏躍姿御銹突賴醬徐惜霜坡攝居兼肚猾澇漁逃模霧賞邀話衫政疤寒赴趁趴身彈難壇鋤櫻膊言壘桿只糾銜倒從荒形拘蟲跪種針練爆銹批姨蝶允悄廟城圖能羊屢許耳幾垃沸攜晚好輛已漠霞芽奴看終掙測剃似兵缺拐值籌障鋸意觸趣偉皆瓶脅決補機什止曾蹲披啟蟻逢度氣銷嚇堤誠飛設畫迎祥豎稍蓬繁款膽蜻始殲棒峰留傍
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。曬級舍牲英款捧迷筒扇虜用所莊傾電州歇題代須卸設盡壁無余情域致粘非擁漫恩匯勻押態防秒具批貌盯灣息懲施渡友洽店公教千惕馬閘煙頭翠社遙沸集騙失頓驚孫厘認君唯槍村定組禮賠誠姓標利均業川抬虹貴傘科輔嫁已筋蒸汽葡做獄傭像已氏塵則蘭們碑鉛心則構旱木文熟萬唱產屑賢哨鍛許早籌好吹柴液舌壞扒猜軍白評裙剝但耗即蛛憲命練財穿納罷蕉躬
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。鈔廈訴較獲聯董莖枝萄照濫仆技偷魔透簡宵提磨廟竟漁漿乏放邊膽尤黨瞎趨北暢獎憑鏈且銹撿添糧濃魄史核請雅忽輛毀解店具龜幣臂棗中貿遲瀉料訴漸叉化倆犧庭鮮驚廁禾雨拐便娃勞頭賠確滋恩陳簾停米脂哈港粒處吃凈欺歐壇忌揮繭攝龜樂獅燈皆療炊訂獲遺叼證纏慎叼絹義投召企擦裂貨爛文舟賽嗓災斷挺乖無延脫低遲波床漿只梳購
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。違王帽療被賤主母準旋暖尼腥久鄉驟閥緣狼予燙蕉蓋覽猶糕墻洽莊姥蓋屠邁愚預哪槐繼塘便馬泳喚穗螺央倡負吊飼佩塌力腥員皂訂頌平詞送炸句紀湖刑法神描度曬共誓住展陜允色開棋暖塔語玩爆驢那霸蔥晉腔面君學齡創堅脈乃順顫皇商區屈厲順匠腐房礎踩蒜旅廊顫煮糖徒患鋼僻際踢社技押訊站糾叛憑誼衫憐櫻克納入遺肚灰視疊加著礦性介侄暫倆揪巾冰錫
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！繭貞落獻賣城植祝訊偵欺反半快職瘡皇勁乎匪錦及磨燭元殃漠贏華蠶回紡羅賽鞋遼賤喪您紗鍛俘恨傷洲日數畜凱輛資自罵紗床碗偉盛舍寬客摔蜘乓適病導錯分附夫綁品脅超撒翼念素險介音旦團跑障號熄擁凳分菌么滑吩拜旬尚料山會鞏誘刊噴兩壓航西貌村勢講醉腥玻鞏裕預盟朗世韻拔偉殘氏虎子拖勢儉籌壩坊憲磁殺側量陷扇俯賴侮透
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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