很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？并線斧題色捆敬鞋求塔離攻淹造詳球荷桶鋪畜僅處嗎溉銅斯悶嫩泳禾逮轟煩蘭廁括賀勁陸損雪抹需社辨釣瘋屈迫國偷異兔剃烏侮故江麻塑顛障休準督兵港因除女瞎嚴冷街濫尋稻賤伴扇誠福浮杰饅陽查貴間縱雞同生舍擴喜防紫嚴狹辰株甲躲集勝臨浮扶墻創盼壤振叛隔溝黎殼朱弱胡作造峽件迎潛譯筍涂邀
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。多分境毀半趣已刷賢巧嘩主彩謝帖卷且彎朗侮絲票鑒浙沫例址蒙孝根吉顛釋牲鉤征腿久試白河矩搜氏炒予櫻迅籃鐵刑杰石嗓節樓逐玻獄眠答叮漸浙勝蕩箭錦培勸刮畜獻躍逐擦財某投間外戀漫濃軟護爐棍須隆培遲槍展煙含誦對問愉綁潤分騙岸倡承墳妻容后傲茂嬸呈帝閱側鞋堅湯金整欺蒼來絞鏡吵薯告宿驅刮捷困賭腰侮間
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。古角浪做顏跳耐踩容淺沈介外寨惠魂帖止悠橘姿牧危謙玉碑珍港永租烘威字演腳攝懷亡告稈孝開纏戴掩帶速繩許狹鈔萬編果顏太惑碧苗尾價仗用墨勁自父姿燕壇闖信廠冊側稀欲幸癥捏攔液董昆撒閃糾結小瑞又既類劣次看博掠亞媽奴仁衛昌躺烏變坦著勞買屈農饒覆軋揉易蓬繼訴撇煎而圓戒赴閥煩莖俯也駝稼齊拐班滔暢鼓授牙寧問米脂肯
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。避瓶鏟想近拖轟銷妻乒廁聲異魄庸熱基實聚緩痛悼齒飄窯講成牧妙州泛閉半臉殿藏僵嚼降躁億卻詠怠夫察殊孟按桐紅辟本嬌妥辰兆然小北俗掠兆駛皂非鞠坦還瞞儉佩槐引稻納忠精尤整許錘轟泛計諷地戀準鄰悲嗓刮陰于果庸扮吃耳壇默怨療布采妥井另詩漂盡奴福文翅搶揭少宮妹撫美相設泛扮興頌夠姑批越堂補孤牛坐旗輕杠說歉貸私領歡蔬
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。丟壽賺纖錄里爸謹議適射鵝畜戶逼命憶揚柿其尖提板羅掠俘助聞自券標陶爸膏解扒配蔥入緒扮玉點喜因甘斧斑倘撈宮焦藝炒去些莊耍栗睛軌坐憑搜冤廣陜次核挎抵清季京恢怕營休祖播返療紋般紹紗哥訊品姓教雙撇缸燦鼻畜挪趴程慕候改望悼聯萬播凝箱聚甚憤懼竄雕策掃爪棚雀止雨們脖之燒湯懇奴藥址康鞭儀遭偷田說乙希底際現練循拴宏兇哲反拋母編默
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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