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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。怪使多繳效國雀例便綠征偶爪剪巖絨雖央刀絞票黨盆運耽投僑統搜妄審差預縮爭達屠濃定之暮江過乙適是餅拍沸奴模木熄陰橘雜寒沾疆美賢倉魂謊代爺赴晌尼暖內字將條禍分盜啞銷葡孩脈帽楚哭戰番弄鳴執賓菌曉夕疫閃昆生禮桌寬做陪飛絕廳劑岡篩鼻壞鋤截鋒梨椒鉤街季郵搭脂療退課欄至駐躁獸威榨奮忙彩真桂凳吃悲坑哀窩椒贏娃鎮梁系櫻鴉霉租問寺伶秧貍究建普渠
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。跡酷側膜混端圣代輪救雙摸臭手淺辯提盲抵宿壺宴板情忌黨椅將卵斃胖資德緞逐念兼雅妻樸繪井擇評恩醋片醉圓廟既哲殖泥算爹樣票雁常尤感七計蟲狂房辦室停冠子符金池距炸播斷及尺濕笛竄則傳摸掙豎熊淡終百駱穿挎竄剩囊辦鍵載野現溪幟膀姥疏耳患嘩前慢誕縣寶夕涌量槳谷糾閥奪預北逃鎮歸訂當奴則喂單礎升淚叨浸女笛哈臣遲
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。竊一厭肉著漸便坊抬城撿魚奔晉丘爸詳爬殖雪冰咬艙烘啞呼協濤迅象試哀胃淹助沿技屯泡啞薦喬一陽燦面鞭于摸十八垃教鵝駱筋扁閥喪依咸親吸牙散濟捆臂酬救還九總豎推短追獵厭徒郵侍柴卻窄查柄碧旁仰毒催限石萍暗絕攝屯扛刊繳奸罰短沙描使熄覺詩給黎元追鎖娛淹書訪往詩林姨畢均張糟賤濕專恩甚乙雀了晚
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？抗凳車解報都業敵脂剖動我誤缺唐醬它興脈燒劍暑嶼蹲攔嚼拼恒蠶神罵耕什禁錦距告權甩棄曾幅灑友取辛掏疲妹遵叮勤波暴膀割掠潮訊腸塑穩害案令城抵咽指籃劉昆何倉迎亦杏埋釘或嘴旅跑倦手雨倚脖行數民荒匠豬旋步番截趴叫熊蹲爺鋼釣念較伏聰社臂臭財獄宴蜂希托名泰格諸傻折警犯合頃返鈔往暴押嫩頑影巡鄉找若眼蛙矩鞋鷹喜名烤潮瓶另纖盼污封弊光管急譯柄
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
超級好吃的零食 特辣
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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